今晚好眠

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今晚好眠

R338.63-49/1069
你应该知道的睡眠常识
(日) 西野精治著;叶玲琪译
杭州 浙江科学技术出版社 2024
978-7-5739-0935-0
119页 21cm
睡眠
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中文图书
谈起睡眠问题，我们最容易想到的是失眠，但它远不止如此。长期睡眠不足容易造成睡眠负债，梦游、打呼噜、过早觉醒都暗示我们可能存在睡眠障碍。本书借助轻松可爱的插画、简洁明了的图表，带你剖析睡眠规律，详细分析“黄金90分钟”的实用情景。从入睡技巧到清醒妙招，提升你的睡眠质量。
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(日) 西野精治著. 今晚好眠[M]. 叶玲琪译. 杭州 浙江科学技术出版社 2024. 点此复制

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