自写自愈

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自写自愈

B842.6/4031a
壹心理著
北京 人民邮电出版社 2024
978-7-115-63712-3
201页 22cm
情绪 自我控制
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中文图书
本书为壹心理结合6大心理干预体系 (正念减压疗法，正念认知疗法，接纳承诺疗法，积极心理学，辩证行为疗法，行为认知疗法)，以“正念书写”为核心，重磅研发的一本心理手账。通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。通过书写，让自己与感受、内心的想法和需求产生连接，让自己每天有机会和自己对话，去关注每个想法，成为自己的心理咨询师。长期训练，即便是有了坏情绪，很更容易在这个过程中被化解，很多执念在这个过程中被松动，并慢慢长出新的看问题的视角，内心逐渐豁达起来。
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壹心理著. 自写自愈[M]. 北京 人民邮电出版社 2024. 点此复制

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