睡眠革命
R338.63/2222
如何让你的睡眠更高效
(英)尼克·利特尔黑尔斯著;王敏译
北京 北京联合出版公司 2017
978-7-5502-9965-8
236页 21cm
睡眠 基本知识
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中文图书
未读·生活家
本书中，英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方寨，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信快乐高效地度过每一天。
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(英)尼克·利特尔黑尔斯著. 睡眠革命[M]. 王敏译. 北京 北京联合出版公司 2017.
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馆藏地址
| 条形码 | 目前状态 | 卷册号 | 馆藏地址 | 架位信息 |
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